Året har sett tre månader komma och gå. Väl inne på den fjärde är det dags att ta hand om kropp och sinne. April är nämligen ’Stress Awareness Month’. Läs här om varför du bör ställa av bilen och lämna pendelkortet hemma i april för att motverka stress med ett liv i rörelse.

Du vet väl att träning, rörelse och dagar i den friska luften och vårsolen för med sig fördelar både för kropp och knopp och minskar även risken för vissa sjukdomar? Det är givetvis lätt att anta att en elcykel för med sig få fördelar sett till motion. Men även elcyklar kräver att du trampar för att ta dig fram, även om batteriet är en stor hjälp på traven. Dessutom orkar elcyklisten ta sig fram längre sträckor. Speciellt hjälpsam är elcykeln för de som inte annars orkar ta sig ut, eller inte klarar av att röra sig under vanliga omständigheter.

Stress kan motverkas genom flertalet aspekter som livet med elcykel för med sig. Sätt dig på cykelsadeln istället för att ta bilen. Motion motverkar stress och i en tid av hemmaarbete, ofrivillig hemskolning och tuffa sociala begränsningar kan det vara skönt med mindre stress i vardagen. Ett liv i rörelse innebär en kropp som utsöndrar fler endorfiner, även kallat människans ’lyckohormon’, som gör underverk för sinnet och minskar risken för depression. När du trampar på ute på vägarna lär du även kroppen att det inte är farligt att nå upp i en högre puls. Detta kommer i sin tur lätta på den tunga stresskänslan när den väl dyker upp och pulsen tar fart.

Alla mår vi bättre av att röra på oss, men det är också viktigt att varva ner ibland. En av anledningarna att elcyklister generellt färdas längre sträckor är att de när som helst kan bestämma när batteriet ska hjälpa till och hur mycket hjälp som behövs.

Elcykeln har även en positiv effekt på miljön med dess låga utsläpp jämfört med andra lång- och kortdistans-fordon såsom bilen och pendelbussen och en friskare planet innebär en friskare befolkning.

Utöver ett inköp av en batteridriven hjälpreda på vägarna och rimligt med motion är det viktigt att se till att äta rätt – se till att få i dig ordentligt med frukt och grönt och leta rätt på protein som passar in i dina kostvanor, om det så är bönor, tofu, linser, kyckling eller fisk. Se även till att sova gott om nätterna och vila ordentligt efter arbetet och under den välförtjänta helg-ledigheten för att motverka stress.

Kom ihåg att avkoppling inte behöver vara synonymt med semester, så ta vara på tiden du annars hade lagt på att scrolla i dina flöden på sociala medier. Koppla bort, koppla av.
Intresserad av att veta mer om hur du motverkar stress med ett liv i rörelse? Här hittar du fler tips för ett rivstarta din nya livsstil.